练习舞蹈真的会长不高吗

多年教学下来，发现很多家长都关注这样一个问题，担心孩子学习了舞蹈之后影响身高发育，会长不高，那今天我们来给大家普及一下

一：舞蹈与体操不同

舞蹈训练的是身体线条的延长，身体的挺拔与直立，试想这样的训练方式怎么会长不高呢，很多舞蹈演员在舞台上跳舞都是165—170左右的身高，甚至更高，所以适当舞蹈是有助于骨骼发育生长的

体操运动员长不高为什么

第一：她们有些种类是对身高有限制的，所以在选拔选手上都是有要求的，很多体操项目需要个子矮的选手，所以她们会在选拔时根据父母身高等各方面因素考量来选择选手，而并不是学了这个后才影响了身高发育

第二：体操运动员都普遍矮小，这是因为运动员一天有七八个小时的训练强度，而且很多是负重训练，比如把重物放在肩上、力量向下的运动，过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损。”

二：听听专家怎么说

小强度科学训练没有问题

从小练舞蹈基本功是不是会长不高？对于这个问题，市中心医院儿科主任医师高原说，她并没有碰到过因为练习舞蹈而长不高的孩子，而且相对来说，一周两次，一次两三个小时的训练强度反而有利于孩子的生长发育。

“除非是练习不当，导致韧带或骨骼损伤。”高原说，孩子的韧带很柔软，拉伸度很大，因此正常来说，这种小强度的训练并不会导致受伤，“只要不过度训练，并在练习过程中注意姿势正确，是不会影响骨骼发育的。”

高原表示，现在的家长对孩子有点过度关注，其实对这么小的孩子来说，由于基因不同、身体基础不同，个体生长有差异很正常，只要生长速率在正常范围内就可以。那么，怎么知道自己的孩子生长速率正常？高原介绍说，孩子家长可以通过日常测量来判断，比如今年8月13日上午9点量一下身高，半年或一年后再在同一时间量一下身高，一般四五岁的孩子每年长高5~7厘米就属正常，“现在还有不同年龄段孩子身高标准参考值，网上都查得到，家长也可以自己对照一下，在正常范围就可以。”

至于测骨龄这件事，高原认为需要谨慎：不要盲目怀疑自己的孩子矮小，也不要盲目给孩子测骨龄，毕竟测骨龄的过程也有辐射，对身体存在一定的负面影响。

高继军告诉记者，跟运动员的负重训练不同，舞蹈练习讲究的是挺胸、垂肩、立背，强调对身体线条的塑造，让人变得挺拔，因此整体上来说对孩子的生长发育是有好处的，“舞蹈基本功训练主要是下腰、开肩、开胯等动作，3~5岁的孩子本身就柔软，只要有经验的老师在孩子放松的状态下帮助练习，不会受伤，更不会影响生长。”

三：训练中需要注意的事项

练习舞蹈导致受伤的事例以前也有过。那是因为老师没经验、急于求成导致的，比如劈叉，很多孩子都需要慢慢来，但有些老师、家长觉得基本功就是需要苦练，硬生生按着肩膀往下压，疼得孩子直哭，最终导致受伤；再比如下腰时，老师要求过高，孩子下腰过猛，也会导致脊椎受伤，“这些都是因为练习方法不科学，没有循序渐进，强度过大，有些家长自己在家指导孩子练基本功，也很容易受伤。”

晴晴老师有话说：希望今天的文章可以解除大家心里的疑惑与不安，在我们多数的业余培训中，只要老师方法得当，做适合该年龄段的孩子做的动作，就不会有影响，儿童适当的运动对身体是有利的，舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感都有帮助，晴晴老师也希望家长们不要过于宝贝您家孩子，因为在舞蹈训练中吃苦吃必然的，如果一点苦与疼痛都无法忍受的话，必将在舞蹈上面一事无成