【推荐参与的群体】

1.正念实修者

2.身体有疼痛或工作生活容易紧张的朋友

3.或对喝茶、静心、自我探索感兴趣的朋友

【活动形式与内容】

1.相互认识

2.喝茶，对身体感受的正念（5~10分钟）

3.静坐，对内在状态的正念（15~20分钟）

4.交流分享

【参加人数】

上限9位，如有退出，可再增加进来

【活动时间】

每周二晚上19：30-20：30

【活动地点】

小森林心理工作室（长沙市岳麓区学士街道锑都家园30栋504）

【活动费用】

免费，如长期参加，建议自带茶杯，可寄放。

【报名方式】

电话报名：15323455719

微信报名：charge201710 或 15323455719

【备注】

请提前报名，便于我们为你预留位置。

活动详情

【正念介绍】

在诠释 “ 正念是什么？ ” 之前，我蛮希望你亲自来体验正念。

正念能够帮助我们更好地应对人生的烦恼和痛苦，减少我们在经历人生坎坷时，对自我产生过多的评判而让自己陷入更加无助的处境。


正念的方法并非立马就能够解决你实际的问题，但正念能够让你在一种觉察的状态中，聚焦情绪、想法和身体的感受，对自我在某些问题上，身心是如何反应的有了一定的了解，再次回过头去看整个问题，也能看到微小的变化。


【带领老师】

胡少锴

心理学学士
心理咨询师
云门禅宗弟子
小森林心理工作室创办人

2007年开始接触禅坐，2010年大学校内组织正念静坐活动，心理咨询师从业至今，正念在很多时候给了我很多的支持，对正念有较多的练习体验。