征集令！

亲爱的同学们：

在这场没有硝烟的战役中，我们“宅家”就是为祖国做贡献。名正言顺的“猫”在家里，大家都宅出了哪些新花样呢？是苦练厨艺献孝心，还是积极运动提高免疫力，或是读一本好书、拿起尘封已久的画笔？

虽然宅家在家中，但生活仍需精彩。学校教导处现面向全校同学发起“宅家小达人”征集令！来吧，让我们一起在这个不寻常的日子里show出你的"宅"生活，让“宅”着的时光也发光，“宅家小达人”就是你！

一、活动时间

即日起至2月27日24时

二、征集要求

采用线上征集形式，参与者通过拍摄各种居家生活的创意小视频（推荐采用各类短视频APP拍摄，可加上后期制作），形式不限，视频要展现当前疫情下“钟秀学子”居家生活阳光健康的积极状态。 

大家可在下列五项内容里选择进行创作

01 “我的家庭防护行动

戴口罩、科学洗手、消毒等，和大家来分享你的家庭防护行动吧！

02 “我的宅家运动时光

一起动起来，八段锦、广播体操、跳绳、仰卧起坐、一条毛巾练柔韧性等，晒出你的居家锻炼经历，让我们一起见证又一位健身小达人的诞生吧！

03 “我的宅家劳动时光

刷碗洗衣、做饭炒菜、垃圾分类、房间整理等，展示参与劳动的过程，秀一秀你的技巧与成果；帮父母分担家务劳动，你就是钟秀最美孝心少年！

04 “我的宅家学习时光

学习课程知识、探究科学奥秘、培养兴趣爱好、展示才艺成果、认真完成假期作业等，秀出你的学习过程与成果，你就是居家学习小达人！

05 “我的宅家游戏时光”

玩手影、捉迷藏、枕头大战、唱歌、跳舞、画画、叠飞机等，分享你和家人的游戏新玩法，说一说你的感受，传递你的欢乐和温暖。

三、注意事项

1.视频作品以室内居家生活环境为场景，按照突发公共卫生事件一级响应要求，落实防控措施，请勿外出拍摄。

2.作品内容必须健康积极向上，符合社会主义核心价值观，凝聚和传递正能量，不得含有其他违反法律法规、政策及公序良俗、社会公德内容的信息。

3.作品时长控制在5分钟以内，格式为MP4，视频分辨率不低于1280*720（推荐横屏拍摄），作品必须为原创。

4.鼓励学生在家长的支持下自主完成拍摄制作，在实践过程中提升发现和解决问题的能力。

5.上传的视频发布后即被视为允许学校使用和推荐该视频。

四、投稿方式

作品请发送到邮箱286065108@qq.com。

注意：邮件请务必备注作品名称、班级姓名、联系电话(例如：《XXXX》+X年级X班张三+手机号138xxxxxxxx)

五、活动奖励

学校教导处将根据征集到的作品情况，评选出一、二、三等奖若干名，颁发“钟秀学校宅家小达人”证书和纪念品；并挑选优秀作品进行整理、编辑，优秀微视频将通过公众号进行推广。

网络不会传染

视频温暖有爱

还等什么？

一起秀出来

居家锻炼提醒事项

一是居家锻炼要根据自身的身心发展水平选择活动内容（可通过扫描下文二维码获取锻炼指引），遵循适宜性、持续性以及循序渐进、循序渐退原则，科学地开展居家体育锻炼。

二是要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等保持安全距离，并做好热身运动。

三是要注意运动卫生，运动（锻炼）时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。

四是要注意视力保护，居家学生应坚持每天上下午各做一次眼保健操，并注意双手干净、手法正确、力度适当。

五是要落实疫情防控要求，不得随意聚集邻居、同学等一起进行体育锻炼。

居家锻炼指引

广播体操

（人民教育出版社）

广播体操

（人民教育出版社）

居家运动指南

（体育教师网）

小熊八段锦

眼保健操

（最新版）