我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体会感觉舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。人生的1/3时间都在睡觉，只有改变这1/3,才能影响剩余的2/3。《斯坦福高效睡眠法》这本书的作者是西野精治。他是斯坦福大学睡眠研究所的所长，研究睡眠30年，他认为：睡眠是一切医学的基础，其与高血压、心脏病、痴呆症等各种疾病息息相关。

本周六下午，长沙图书馆携手三级拆书家、国家健康管理师肖智英，通过“3+1“双模式，助力高效睡眠，打造高效人生。

嘉宾介绍  肖智英：长沙麓山分舵三级拆书家 中医内科主治医师、国家健康管理师