2021年6月20日，由郴州市文化旅游广电体育局指导，郴州市全民健身中心、郴州市图书馆、郴州社区大学联合举办，郴州市健身气功协会承办的《郴州市全民健身之传统健身养生知识》公益讲堂第九期《人体核心肌群启动方法与实践(以八段锦后瞧式为例）》在郴州市五岭广场市图书馆三楼大会议室开讲。

此次讲座特邀请了中共党员，体育学博士，现任湘南学院武术专职教师，中国武术六段，国家级社会体育指导员，国家一级武术裁判，湖南省太极拳高级教练员；曾获湖南省第12-13届运动会成年组武术比赛冠军；郴州市武术进校园工程顾问兼总教练，郴州市健身气功协会秘书长，郴州市太极拳协会副会长、湖南省武式太极拳研究会理事的赵剑平老师主讲。

这次讲座的主要内容是：用解剖学知识、人体生理学知识和运动生理学知识同传统文化理论相结合，解释了人体的核心肌群启动的原理、功能作用以及对于健身的倍增效果。

赵老师理论联系生活实际中的一些物体，用简单明了的语言向大家介绍人体的身体核心和身体的核心肌群以及核心肌群的功用价值（一、稳定脊柱、骨盆，保证运动中正确的身体姿势；二、提高身体的控制力和平衡性；三、提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出；四、预防动作中的损伤。），把这些人体结构与传统练法相结合起来。

理论讲解之后便是拳友们最期待的教学体验，两人一组练习面壁开脊功，赵老师和助教进行动作指导，还体验了后瞧旋脊功，拳友们都大呼过瘾。

享受学习的时光总是短暂的，在大家热烈的掌声中结束了此次的讲堂。课后还有个别拳友求知若渴的向赵老师取经，赵老师一一解答，为拳友解开疑惑。