瑜伽是一种身心修复的方法，通过瑜伽帮助孩子们改变不良习惯，使骨骼端正、气血通畅、思维敏智、注意力集中、内心平静。

授课老师讲述了青少年瑜伽的益处：

1、 矫正体形：纠正日常因错误坐姿、睡姿、走姿。书写所造成的脊柱侧弯、驼背、腿部变形、扁平足等不良体形。促进孩子们的骨骼发育，简单的瑜伽体式能让孩子健康长高。

2、培养集中注意力：改善孩子浮躁、好动、精力不集中的一面。

3、培养自信心：有些孩子性格过于内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。