是适合健身锻炼的日子

谁不想在穿着清凉的节气里

展现一身好身材呢？

这不，机会来了呀！

6月14日，全市毽球社会体育指导员培训班在龙须塘石家园社区老年活动中心开班，本次活动由邵阳市文旅广体局主办，邵阳市毽球协会承办。

省毽球协会常委、市毽球协会会长赵建雄担任培训教师，有近20名学员参加培训。培训班围绕毽球的四大基本功技术，向学员详细讲解了动作要领与技巧，并与大家分享了多年来踢毽球的心得体会。大家纷纷表示，通过培训，进一步提升了毽球运动技术水平，增强了健身意识，加深了对毽球运动意义的认识。

邵阳市毽球协会成立于2017年，目前已吸纳会员200多人，影响力稳步提升。协会发展过程中，得到了社会各界的关心和支持，下一步，协会将通过组织丰富多彩的活动，加大宣传推广力度，让更多的市民参与进来，为健康邵阳建设作出更大贡献。

毽球小知识

毽球从中国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。

踢毽球注意事项

踢毽子热身

一种健身运动，要进行热身运动活动，开各处关节，防止出现关节扭伤或者肌肉拉伤的问题。

踢毽子要注意掌握技巧

踢毽子时候两眼应注意毽子，还要根据运动随时调整身体的重心。踢毽子各项基本动作，左右交互进行练习，能促进身体平衡，养成良好的姿势。

毽球健身，有利身心

增强记忆力

踢毽子是一项技术性很强的活动，需要四肢通力合作，有利于膝盖、腿部、腰部的运动，同时可以锻炼出大脑对身体平衡能力的支配，从而增强大脑的活动能力，有效缓解大脑的功能性衰退。

增强心肺功能

踢毽子时因为运动，对人的呼吸、循环都有促进作用，不仅有利于心脏的体格，还可以促进消化和新陈代谢。

让肢体更加协调

这是因为踢毽子这项运动，键子不能落地，对人的反应速度要求非常高，动作要迅捷，在瞬间完成动作，有效增强大脑、四肢、眼睛的协调能力。

产生愉快的情绪

踢毽子是一项群体性活动，场面紧张、节奏欢快，往往使人忘记疲劳，无形中增强身体的活力，增强抵抗疾病的能力，有效促进团队协作和战胜困难的能力。

心动不如行动

这个夏天

跟着邵阳市毽球协会一起动起来吧！