批判思维、故事思维、谈判思维……
改变生活，从改变自己开始。日常锻炼一下自己的注意力，培养创造力，训练批判思维，理性看待身边的事物。今天，比昨天做的好一点点，明天，争取比今天有所进步。
本书单为您带来一系列提升自我的书籍，每天看一点，生活中应用一点，日积月累，成为一个更优秀的人。
1
我们的大脑就像一个计算机，里面堆放着很多程序。我们想要正经工作了，可经常冒出别的七七八八的想法。
比如你要写一份工作汇报，脑海里广场舞神曲却挥之不去。那现在呢，我们要把无关的思绪关掉，大脑中只留下要做的正经事。
如果真是一台计算机，这事儿倒好办，关掉一个个软件和网页就好了。
可这是大脑啊，大脑里的想法，怎么下命令关掉呢？
这里有一个笨笨的，但是有效的办法。
拿出一个笔记本，把脑海里所想到的所有场景和事情写下来，写的过程就是一个慢慢集中注意力的过程，不至于让你再去胡思乱想。
写下来之后，再一一对照，看看有哪些事情是重要的，哪些事情是多余的。
比如说，你在本子上面写着：我今天没有搭配好衣服、下班之后想去看个电影、邻居家装修吵死了、我今天还要给领导交两个报告。
写下来一看，还是给领导交报告这事儿比较重要。所以，接下来你要做的，就是在本子上，把其他事情狠狠划掉。
通过这个仪式，一次又一次告诉大脑：接下来我要专心忙工作了，别拿其他事情烦我。
用白纸黑字许下承诺，相当于给自己签订了一份契约，激励我们集中精力，面对当下的事。
……
2
作者米哈里发现，富有创造力的人，都很早就找到了最适合自己的生活节奏。
什么时候吃饭，什么时候睡觉，怎样开展工作，他们都有自己的一套流程。
有些人习惯在晚上写文章，而有些人早上四五点就起床干活儿；有些人喜欢在遛狗的时候处理工作；还有些人呢，喜欢通过做菜来获得灵感。
法国印象派画家莫奈的工作方式，也是充满个性的。
他起床的时间，会根据季节的不同而调整，但是，都会集中在凌晨4点到4点半之间，从不睡懒觉。
他起来后的第一件事，是观察天空，判断当日的天气、光线是不是适合作画。
莫奈一般都在室外画画，如果天气不好，打乱了他的计划，他的脾气也跟着变坏。这个时候，家人也不敢跟他多说一句话。
如果是呆在家里，他也不喜欢被人打扰。在他作画的时候，要是突然来了客人，他可是一点儿都不客气，果断给人家吃闭门羹。
所以，客人拜访都需要提前跟他预约。
他的吃饭时间也是雷打不动的。每天11点半吃午餐，晚上7点吃晚餐，家人也要严格遵守，不能迟到。
不少人以为，艺术家进行创作，应该是自由散漫的，没想到著名画家的生活，竟然像部队一样，严格而规律。
……
3
有一架倒霉的小飞机，正在天上飞的时候，突然发动机出故障了。
机长扭过头瞅瞅他的乘客，乘客四个人，一个医生、一个画家、一个物理学家、一个哲学家。
机长就说了：“各位对不住，你们也看到了，咱这小飞机快完蛋了，现在你们跳下去一个，兴许还有救。”
没办法，在天上就得听机长的啊。但是谁不想活命？临死前好歹要挣扎一下。
医生说了：“我活下来能治病救人，病人都需要我。”
画家说了：“我的作品刚上了巴黎画展，祖国的艺术事业不能没有我。”
物理学家说了：“如果我死了，人类殖民火星的计划，要推迟好几年呢。”
最后剩下哲学家，他说：“哲学......哲学这玩意儿我一两句话还真说不清楚。
“哎，我说机长，这些椅子能拆掉吗，椅子都扔下去、行李也统统扔下去，这样还需要人跳飞机吗？”
哲学家表现出来的小聪明，表现了批判性思维的一个重要特征——怀疑精神。
……
4
有一次，他和几个朋友一起去吃饭，提前预订好了当晚9点的位子，但是等他们一行人到了饭店，老板却没有留位置给他们。这个时候，有位朋友开始不耐烦了，大声向老板抱怨，但是老板除了给他们道歉以外，也没有别的办法，他总不能把正在用餐的客人赶走吧。
这个时候，盖温走上前来，他向老板提出，他们可以先去吧台等着，但是因为饭店有错在先，所以要免费为他们提供酒水。老板听了后开开心心地带着盖温一行人去了吧台，不仅提供了免费小食和酒水，在正餐时还赠送了一瓶价值不菲的红酒。
这样一来，盖温得到了应有的赔偿，老板也解决了一个棘手的问题，避免了和顾客之间的战争。这场谈判的结果，可以说是两全其美。
……
5
《理性动物》这本书说，我们的大脑，本来就不是为理性而服务的。大脑考虑的是，这样做，是不是符合我们生存进化的需要。如果一件事情有利于我们的生存，它就指挥我们去行动。
对减肥的人来说，他应该做的是一日三餐多吃蔬菜，少吃甜食。如果他没忍住，吃了一块蛋糕，会有种愧疚感，觉得自己好像犯了错。
为什么我们明明知道控制饮食是对的，却没办法约束自己，远离甜食呢？
喜欢吃甜食，其实是大脑的正确指令，因为甜食热量高，有利于我们获得能量，在生存进化中就占有更多优势。
我们祖先从原始社会进化到今天，在这段漫长的岁月里，长期经历食物短缺和大自然的威胁，所以，生存下去，始终是我们人类的最大目标。
于是，人类的大脑也被塑造成这样的思考模式。一直到现代，我们的大脑里，还遗留着祖先的强大思想。
再比如，准备过马路的时候，看到一辆车驶过来，我们会不自觉地往后退一步，因为看上去，车快要碰到自己了。
其实，车与我们的距离，比大脑判断的要远。但大脑的错误估计，就有警报的作用，它保证了我们的安全。
还有，在公交车上，如果旁边的人打喷嚏或者咳嗽，我们就会挪开，并且屏住呼吸。这个举动，也是自我保护功能发挥了作用。
这个功能的最大特点，就是排斥风险。
……
6
打动陌生人，或者取得陌生人的信任，有什么好办法呢？最好讲一个关于自己的故事。
《纽约时报》和哥伦比亚广播公司曾经联手进行过一项问卷调查，问：“在所有地球人当中，你认为有多少人值得信赖呢？”
平均来看，人们认为大约30%的人值得信赖。
接下来的问题是：“在你所认识的人当中，有多少你认为值得信赖的人？”
答案是多少呢？70%。
这表明，信任是一种非理性的行为。
如果我觉得和你有交情，我对你的信任度就加倍了。如果你我萍水相逢，对不起，我信任你的概率只有30%。
大多数人不轻易信赖他人，这也是可以理解的。对于我们的原始先祖来说，相信其他部落的人约等于自杀。
但现代社会经常需要和别人建立起信任关系，而讲一个关于自己的精彩故事，是一个好办法。
……
7
人的大脑对行为的控制，大致可以分为两大系统：
一个是需要经过思考，才能决定怎么做的，比如，我们学习数学，遇到新的计算题，就需要思考一阵儿才能解出来。
另外一个系统，则不需要思考，只凭借潜意识，就能马上行动。比如，一个熟练的工人，他装配产品的每个步骤，想都不用想，就能迅速完成。
而我们的平台期，就是从有意识的思考，过渡到潜意识动作的这段时间。虽然你自己很想过渡，但是，大脑却不怎么愿意跟你配合。
是什么原因呢？
因为在大脑里边儿，存在着一个内稳系统，它的作用，就是让我们的身体时刻保持稳定。一旦出现了什么变化，它就要第一时间去纠正，给你恢复原样。
内稳系统有多强大呢？
假如你在过去，一直都没有运动的习惯，忽然有一天，决定坚持跑步。刚开始的时候，就会各种不适应，好像是腹痛，又好像是头晕，喘不过气来，觉得浑身不舒服。这也是内稳系统在起作用。
在内稳系统的眼里，不运动才是常态，你突然跑起步来，它就当作是威胁了。
但其实，你的身体很安全，如果克服不了这些不适，那么，运动就停止了。所以，跑步就难以坚持下去。了解了内稳系统运作，我们就知道平台期的真相了。
当我们做一件事，总是没办法做好的时候，不要感觉沮丧，也不要怀疑自己的天赋，更多的可能，是到达平台期了。对这一切感到困难是正常的，因为我们正对抗着强大的生理系统。
同时，你要提醒自己，在平台期要坚持住，不要放弃，如果放弃了，也就错过再进一步的机会了。
……
“在任何谈判中难就难在，如何在发现对方底牌同时又很好地掩饰自己的底牌。”
—— 《谈判：如何在博弈中获得更多》
Wed Dec 02 17:31:00 GMT+08:00 2020
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Mon Sep 28 16:08:00 GMT+08:00 2020
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