预防新冠肺炎，这套《穴位养生舞》宅在家就能练

面对当前新冠肺炎疫情防控形势，怀化市文旅广体局坚决落实市委市政府加大宣传力度，营造更加浓厚疫情防控氛围的要求，向全市文艺工作者发出倡议，努力创作优秀抗疫文艺作品。以歌曲、戏曲、快板、朗诵、顺口溜、漫画等作品形式，以通俗易懂的歌词、生动活泼的语言，宣传国家政策、传播防疫知识，提升群众自我防护意识和能力，赞美一线工作人员，为打赢疫情防控阻击战凝聚“怀化力量”。

预防新冠肺炎《穴位养生舞》

在万众一心开展打赢新冠肺炎疫情防控阻击战的关键时刻，由怀化市艺术馆、怀化市舞蹈家协会策划出品，市艺术馆周敏、何湘、陆莎莎等三位舞蹈老师结合中医穴位养生理念创编出的《穴位养生舞》，动作简单易学，宅在家就能练，帮助大家提高自身免疫力，预防新冠肺炎。

这套《穴位养生舞》的取穴由怀化市中医院5位专业医师指导，在舞蹈过程中融入提压、轻叩、拍打身体相应穴位的动作，达到补肺益气、健脾除湿、宁心安神、培元固本的养生功效。

《穴位养生舞》8个小节

1 提踵松踝补脾肾

2 对叩太渊和神门

3 循经轻叩任督脉

4 轻拍云门和中府

5 神阙命门交替拍

6 三里阴陵细细寻

7 轻拍气海和关元

8 清肺宣肺尺泽找

动作简单易学，时间仅3分多钟，以轻盈优美的舞姿，精准到点的穴位拍打，适合各个年龄段的人群居家练习，让广大人民群众提高自身免疫力，预防新冠肺炎。

此次创编穴位养生舞也是怀化市文化、医卫合作的一次新尝试。