众志成城 抗击肺炎

为了坚决落实党中央国务院、省委省政府、市委市政府关于新型肺炎疫情防控的各项要求和部署，全力以赴打赢新型肺炎防疫这场硬仗！这个春节我们一起发起倡议：“不聚集、不串门、常通风、勤洗手、规律休息、平衡膳食、科学健身”。

即日起，由怀化市文旅广体局牵头组织，怀化市全民健身服务中心、怀化体育中心有限责任公司推出的“抗击疫情、居家健身”专栏在怀化市体育中心微信公众号上线，旨在帮助市民在家运动起来，改善体质，增强免疫力，心理调节，舒缓压力，打赢防疫硬仗！

久坐和保持一个姿势很容易对脊柱造成压力

导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。

今天由全民健身服务中心高级健身教练尹燕教大家在家也能跳的居家健身操

尹燕

全民健身服务中心高级健身教练

健身操的好处

健身操是深受广大群众喜爱的融体操，集体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐于一体的有氧运动。

通过健身操的锻炼达到提高心肺功能和肌肉耐力，提高身体素质，使身体健康、匀称，动作优美、协调，

经常练习健身操可以增强关节的稳定性，塑造体型，控制体重，

增加机体的免疫能力，使身体动作机敏、灵活、富有朝气和缓解心理压力陶冶情操。

健身操的特点

1、练习动作简单易学，适合不同年龄层次；

2、强调动作对称并且重复练习；

3、强调大幅度动作练习；

4、集体练习为主，具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

今天是元宵节了，祝大家元宵节快乐！