批判思维、故事思维、谈判思维……

改变生活，从改变自己开始。日常锻炼一下自己的注意力，培养培养创造力，训练训练批判思维，理性看待身边的事物。今天，比昨天做的好一点点，明天，争取比今天有所进步。本书单为您带来一系列提升自我的书籍，每天看一点，生活中应用一点，日积月累，成为一个更优秀的人。

《注意力》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密，描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色，全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题，并针对注意力的训练提出了可行的策略。

我们的大脑就像一个计算机，里面堆放着很多程序。我们想要正经工作了，可经常冒出别的七七八八的想法。比如你要写一份工作汇报，脑海里广场舞神曲却挥之不去。那现在呢，我们要把无关的思绪关掉，大脑中只留下要做的正经事。如果真是一台计算机，这事儿倒好办，关掉一个个软件和网页就好了。可这是大脑啊，大脑里的想法，怎么下命令关掉呢？这里有一个笨笨的，但是有效的办法。拿出一个笔记本，把脑海里所想到的所有场景和事情写下来，写的过程就是一个慢慢集中注意力的过程，不至于让你再去胡思乱想。

写下来之后，再一一对照，看看有哪些事情是重要的，哪些事情是多余的。比如说，你在本子上面写着：我今天没有搭配好衣服、下班之后想去看个电影、邻居家装修吵死了、我今天还要给领导交两个报告。写下来一看，还是给领导交报告这事儿比较重要。所以，接下来你要做的，就是在本子上，把其他事情狠狠划掉。通过这个仪式，一次又一次告诉大脑：接下来我要专心忙工作了，别拿其他事情烦我。用白纸黑字许下承诺，相当于给自己签订了一份契约，激励我们集中精力，面对当下的事。……

“心流之父”米哈里·希斯赞特米哈伊访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。

作者米哈里发现，富有创造力的人，都很早就找到了最适合自己的生活节奏。什么时候吃饭，什么时候睡觉，怎样开展工作，他们都有自己的一套流程。有些人习惯在晚上写文章，而有些人早上四五点就起床干活儿；有些人喜欢在遛狗的时候处理工作；还有些人呢，喜欢通过做菜来获得灵感。法国印象派画家莫奈的工作方式，也是充满个性的。他起床的时间，会根据季节的不同而调整，但是，都会集中在凌晨4点到4点半之间，从不睡懒觉。他起来后的第一件事，是观察天空，判断当日的天气、光线是不是适合作画。

莫奈一般都在室外画画，如果天气不好，打乱了他的计划，他的脾气也跟着变坏。这个时候，家人也不敢跟他多说一句话。如果是呆在家里，他也不喜欢被人打扰。在他作画的时候，要是突然来了客人，他可是一点儿都不客气，果断给人家吃闭门羹。所以，客人拜访都需要提前跟他预约。他的吃饭时间也是雷打不动的。每天11点半吃午餐，晚上7点吃晚餐，家人也要严格遵守，不能迟到。不少人以为，艺术家进行创作，应该是自由散漫的，没想到著名画家的生活，竟然像部队一样，严格而规律。……

人类通常都被认为是理性的，但越来越多的研究表明，人类经常会做出不理性、具有偏见甚至是非常愚蠢的决策。

在我们的大脑中，包含着自我保护型次级自我、避免疾病型次级自我、社交型次级自我等7个内在的次级自我，正是它们掌管着我们的思想和行为，让我们在不同的情境下做出不同的决策，甚至是不理性的、匪夷所思的决策。

《理性动物》这本书说，我们的大脑，本来就不是为理性而服务的。大脑考虑的是，这样做，是不是符合我们生存进化的需要。如果一件事情有利于我们的生存，它就指挥我们去行动。对减肥的人来说，他应该做的是一日三餐多吃蔬菜，少吃甜食。如果他没忍住，吃了一块蛋糕，会有种愧疚感，觉得自己好像犯了错。为什么我们明明知道控制饮食是对的，却没办法约束自己，远离甜食呢？喜欢吃甜食，其实是大脑的正确指令，因为甜食热量高，有利于我们获得能量，在生存进化中就占有更多优势。我们祖先从原始社会进化到今天，在这段漫长的岁月里，长期经历食物短缺和大自然的威胁，所以，生存下去，始终是我们人类的最大目标。

于是，人类的大脑也被塑造成这样的思考模式。一直到现代，我们的大脑里，还遗留着祖先的强大思想。再比如，准备过马路的时候，看到一辆车驶过来，我们会不自觉地往后退一步，因为看上去，车快要碰到自己了。其实，车与我们的距离，比大脑判断的要远。但大脑的错误估计，就有警报的作用，它保证了我们的安全。还有，在公交车上，如果旁边的人打喷嚏或者咳嗽，我们就会挪开，并且屏住呼吸。这个举动，也是自我保护功能发挥了作用。这个功能的最大特点，就是排斥风险。……

“在任何谈判中难就难在，如何在发现对方底牌同时又很好地掩饰自己的底牌。”

—— 《谈判：如何在博弈中获得更多》